Grundlagen Die Vorteile Die Vorteile einer Massage kann man auf viele Arten beschreiben, der beste Weg ist jedoch die  persönliche Erfahrung. Eine Massage hat sowohl Vorteile für den, der massiert (Geber) und den, der massiert wird (Empfänger).  Die Vorteile für den Empfänger sind: • Durch die totale Entspannung von Körper und Geist schwinden Alltagsstress und Sorgen. Viele fallen in einen tranceähnlichen Zustand oder tiefen Schlaf, aus dem man erfrischt und belebt  wieder erwacht.  • Eine Massage gibt dem Körper Energie und hilft einem tägliche Probleme besser zu be-  wältigen. Die meisten professionellen Sportler lassen sich vor einem Wettkampf massieren um  frisch und erholt antreten zu können. • Durch die Massage werden die Muskeln entspannt und die Durchblutung gefördert. Hierdurch  wird die Sauerstoff- und Stickstoffzufuhr gefördert und das Immunsystem wird gestärkt.  • Eine gute Massage nach körperlichen Anstrengungen beugt Muskelkater und Glieder-  schmerzen vor. • Bei Menschen, die lange Zeit inaktiv waren (wie z.B. nach einer langen Krankheit) fördert eine  Massage die Elastizität der Muskeln und beugt Atrose vor.